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长 寿
在俄罗斯的高加索地区，每10万人中就有近50人活到庆贺他们的百岁生日，而且还有许多人活到不止一百岁!与此相比，在美国，每10万人中只有3人活到一百岁。·但是这些俄罗斯老人并不是世上仅有的。生活在喜马拉雅高山地区的巴基斯坦人以及生活在安第斯山中的厄瓜多尔人似乎也有长寿之秘诀。
任凭时光流逝，这些人总是保持着身心的健康。生活在工业社会的许多老人在六七十岁的时候就变得体弱多病；而一些高尔索人，年龄在一百到一百四十岁，还在跟他们曾孙儿们一道在地里干活。对他们来说，甚至人在变老这种想法也是陌生的。当有人间道：“人在多大岁数才算青春结束?”这些老人多数回答不上来。有几个人回答说：“哦，大概八十岁吧。”
究竟是什么原因使得这些人能活到这么大岁数而且活得这么健康呢?首先，艰苦的体力劳动是所有这些长寿老人的生活方式。他们从小就开始干活，长期从事体力劳动，似平从没间断过。就像拉斯答姆·麦尔多夫先生，今年已经一百四十二岁了，他的妻子一百一十六岁。他们已经结婚九十年。麦尔多夫先生还没打算离开农活。“为什么要离开呢?我还能干别的活吗?”他问道。
所有这些人都从他们的劳动环境中获得了健康上的回报。他们都出生在山区。生活和劳动在海拔1，600至4，000米高的山上。空气中氧气较少，而且没有污染。这种缺氧环境使得心脏和血管系统更强化了。
可能对这些人的健康有益的另一个因素是他们的与世隔绝。他们在很大程度上远离了工业社会的压力和担忧。
遗传因素也起着某种作用。大多数长寿者的父母和祖父母也活到很大的年龄。因此，好的家族基因也可能是长寿的一个因素。
很显然，远离城市的压力和污染，洁净的山区空气，艰苦的日常劳作，有节制的饭食，好的遗传基因，以及永葆青春的生活态度，所有这些都有助于这些人的健康和长寿。
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